おはこんばんにちわ！
チナナキです！
今回紹介するのはズバリ！「空腹」についてです。
お腹が減るとツライですよね？
私は何度もダイエットしようとして食べないようにしては
冷蔵庫を訳も無く開けたり閉めたり……
皆さんも経験ありますよね？（もしかして私だけ？汗）
そうして決意した数時間後には自分との約束を破ってしまい
自己嫌悪モードへ……
何度経験したことか…
お腹さえ減らなければ…お腹さえ…
そう思ってなぜお腹が減るのか？を私なりに調べた結果
空腹ホルモンなる存在を突き止めました！
グレリンと呼ばれるホルモンが分泌されるとお腹が減るそうです！
このホルモンと逆の作用をするレプチンが存在します。
つまりグレリンとレプチンのホルモンバランスにより空腹感＆満腹感が得られるのです。
ではホルモンバランスをどうやって取るのかと言うと
タンパク質の摂取です！
タンパク質を取れば空腹感を抑えられるってことです！
代表的な食べ物はやはり肉でしょう！
鳥でも豚でも牛でもなんでもいいなら私はやっぱり牛肉！
おいしいのにタンパク質も取れちゃうなんて
今日から焼肉三昧ですね！
……
…
当たり前ですがそんなことをすると太ります…
食べれば太るし、食べなければ空腹になる
私はまた振り出しに戻ってしまいました……
一応候補としては卵や納豆があり、牛肉ほどタンパク質は無いですが
低カロリーで摂取できますので醤油をかけて食べてみたのですが
まずい訳ではないのですがどうも味気無いというか質素というか…
私はぐちゃぐちゃに混ぜた卵と豆を見ながら
食べると言うより飲むって感じだと思ってしまいました……（実際飲むように摂取してました）
…？
飲む？
飲むタンパク質と言えば
プロテインがあるじゃん！
そんな単純なことに気付いた私は早速プロテインを購入し
飲んでみました
すると
空腹感が治まりました！
もちろん焼肉と比べると満腹感はありませんが
空腹感がびっくりするくらい無くなりました！
味もいろんな物があって、バナナ、イチゴ、ココア、チョコ、ブルーベリー、ヨーグルトetc
飽きないし美味しい！
たくさんの味を買って楽しんでます！
それから私はお腹が「ぐぅ～」と鳴る度にプロテインを飲んでいます。
面白いくらいにお腹が「鳴き止み」ます（笑）
空腹感から解放された私は無理なくダイエット出来ました！
騙されたと思って一度試してみて下さい！
それでは今回はここまでとさせて頂きます。
またどこかで会いましょう！
